Biblioteca Escolar

Cibersegurança em tempo de Ensino a distância (E@D)

 
O Centro Nacional de Cibersegurança disponibiliza aqui - https://www.cncs.gov.pt/recursos/boas-praticas/ - um conjunto de boas práticas a utilizar no âmbito do trabalho a partir de casa, desde o contexto de aulas não presenciais até reuniões, passando por cuidados a ter no download de apps e outros comportamentos defensivos que devem ser adotados especialmente neste período.

Consulta!

A FERNÃO NA EXPOSIÇÃO COMEMORATIVA DO 25 DE ABRIL

 
A partir das 15h00 de hoje podes fazer uma visita virtual à Exposição Comemorativa do 25 de abril de 1974 - versão 2.0, evento organizado pela Câmara Municipal de Almada, com a colaboração das escolas do concelho.
A Fernão e a sua BE deram um contributo com o poema vencedor do Concurso de poesia "As Portas que Abril Abriu", de uma aluna do 11º3, bem como a produção de cartazes aliando a fotografia e o texto realizados pelos alunos do 12º7 no âmbito do Projeto "MOVE IN".
Parabéns pela iniciativa!

23 de abril - Dia do Livro

 
 
Lê um livro hoje.
Lê amanhã também.
Lê todos os dias.

A NOSSA ALIMENTAÇÃO DURANTE A QUARENTENA

Praticar atividade física, manter um padrão de sono regular, assegurar uma ingestão hídrica adequada e manter uma alimentação equilibrada e diversificada, com um aporte suficiente de vitaminas e minerais, contribui para garantir o normal funcionamento do sistema imunitário. Como este tempo de confinamento em casa é um tempo muito sedentário, torna-se necessário adaptar o valor calórico ingerido à diminuição do gasto energético diário, isto é, ingerir menos calorias face à diminuição das calorias gastas pelas nossas atividades diárias.
Devemos, aliás, aproveitar este período de quarentena para melhorar a nossa alimentação diária. De facto, com mais tempo e disponibilidade para cozinhar, podemos optar por alimentos menos processados. Por exemplo, os batidos e as barras proteicas, sempre úteis e convenientes, podem nesta fase ser substituídos por ovos mexidos, panquecas, papas de aveia ou sandes mais elaboradas.
É sabido que mesmo que exista uma redução do volume e intensidade de treino, é importante manter a ingestão proteica de modo a manter a massa muscular e o apetite estabilizado.
É também expectável que se fique demasiado tempo no sofá a ver televisão, o que inevitavelmente leva à vontade de “petiscar”. Agora, mais do que em qualquer outra altura, seria importante que não entrem em casa alimentos altamente calóricos que possam levar a um consumo compulsivo, tal como bolachas, biscoitos, batatas fritas de pacote, frutos gordos (como os amendoins), bombons e afins. Em alternativa, podemos comer fruta, iogurtes magros sem açúcar (mas de sabores, não precisam ser naturais), gelatinas light, barras proteicas com pouca gordura, tremoços, pipocas sem óleo, sorvetes de água e fruta ou gelados em miniatura.
Pode também ter-se mais cuidado com a quantidade de hidratos de carbono, caso se diminua substancialmente o volume de exercício físico, mas ainda mais importante é que se diminua, tanto quanto possível, a quantidade de gordura em fritos, manteiga, molhos, enchidos, dado que são alimentos com elevado valor calórico e pouco potencial saciante.
                               adaptado de texto publicado no Público, 19/3/2020

Quiz sobre o coronavírus

Queres testar os teus conhecimentos sobre o CORONAVIRUS?
Experimenta este jogo clicando no seguinte link:
https://ideiascomhistoria.pt/pages/jogo-stop-contagio
Diverte-te aprendendo!

" SOMENTE AQUELES QUE OUSAM PODEM VOAR " Luis Sepúlveda

 
Morreu Luis Sepúlveda, vítima de COVID-19.
Autor chileno, Sepúlveda é um dos escritores mais lidos da atualidade, nomeadamente pelos nossos alunos do ensino básico.
Até sempre!

O 25 de abril para os mais novos

 
Estamo-nos a aproximar da data de 25 de abril.  Deixo-vos o link de um livro de Manuel António Pina, O TESOURO, que aborda o assunto de uma forma simples mas muito bonita.
http://www1.ci.uc.pt/cd25a/wikka.php?wakka=tesourobd
O maior tesouro que temos é a LIBERDADE, não concordam?

Biblioteca escolar digital para todos

 
Agora que as escolas estão temporariamente fechadas, o apoio virtual é uma ajuda preciosa no processo ensino-aprendizagem. Fica aqui a sugestão de um recurso digital interativo da RBE (Rede de Bibliotecas Escolares) que todos podem  consultar.
https://www.rbe.mec.pt/np4/2543.html
Boas leituras!
A PB

IMPORTANTE!

 
A Inês Ferreira (8º2) lembra:
"Respeite as indicações do isolamento. Mas cumpra mesmo."

Almada Ainda

Lisboa Ainda
Lisboa não tem beijos nem abraços
não tem risos nem esplanadas
não tem passos
nem raparigas e rapazes de mãos dadas
tem praças cheias de ninguém
ainda tem sol mas não tem
nem gaivota de Amália nem canoa
sem restaurantes, sem bares, nem cinemas
ainda é fado ainda é poemas
fechada dentro de si mesma ainda é Lisboa
cidade aberta
ainda é Lisboa de Pessoa alegre e triste
e em cada rua deserta
ainda resiste
20 de março de 2020, Manuel Alegre
Inspirando-te neste belo poema de Manuel Alegre, escreve um poema sobre Almada durante a situação do estado de emergência que estamos a viver. Atribui um título ao teu poema, inclui o teu nome e turma e envia para biblioteca@esfmp.pt. Indica se autorizas a (eventual) publicação do teu poema no blogue da BE.  
A PB